Wanneer je een mentaal of emotioneel probleem hebt, zijn er een aantal dingen die je toestand kunnen verslechteren. Het kan bijvoorbeeld erg frustrerend zijn wanneer je moeite hebt met slapen. Vervolgens raak je sneller boos of geïrriteerd raken op andere mensen en situaties. Bij een depressie ervaar je soms gevoelens van somberheid en hopeloosheid. Maar er zijn oplossingen tegen mentale problemen. Wat kun je er tegen doen?
Praat met professionals over hoe je je voelt
Er zijn veel manieren om een mentaal of emotioneel probleem te behandelen. Eén manier is om met iemand te praten over hoe je je voelt. Dit wordt counseling genoemd. Er zijn veel soorten hulpverleners, waaronder psychologen, psychiaters en maatschappelijk werkers. Vaak kun je in jouw omgeving ook steungroepen vinden die zich met jouw specifieke probleem bezig houden.
Kom in beweging
Een andere manier om jezelf te helpen is lichaamsbeweging. Sporten is goed voor je lichaam en geest. Het helpt om stress te verlichten en om u beter te voelen. Je kunt lid worden van een sportschool, wandelen, hardlopen, tennissen, of een andere activiteit doen dat een goed gevoel geeft. Het maakt niet uit wat voor activiteit je kiest; zolang je je er maar goed bij voelt. Het is trouwens ook leuk om je sportprestaties bij te houden.
Neem vitamines in
Probeer ook votamines in te nemen. Vitamines zijn essentieel voor de gezondheid want ze helpen jouw lichaam sterk en gezond te houden. Vitamines kunnen ook helpen om alert en geconcentreerd te blijven.
Kies voor medicatie
Soms helpt het om medicatie in te nemen. Deze kunnen jou helpen uw problemen te overwinnen. Ze worden meestal voorgeschreven door een arts. Sommige van deze medicijnen zijn antidepressiva, anxiolytica en slaappillen. Deze medicijnen kunnen werken, maar hebben soms ook bijwerkingen. De bijwerkingen kunnen ervoor zorgen dat je je in eerste instantie minder goed voelt dan voordat u het medicijn nam. Het kan ook zijn dat je ze lange tijd moet innemen om te zien of ze helpen. Overleg daarover met jouw huis(arts).